تبليغاتX
دختر ایرونی

دختر ایرونی

از هر دری سخنی

اول سلام

سلام ایرونی.

سلام به تو ایرونی که از دیار شیر زنان و غیور مردانی.

من ایرانیم و آرمانم شهامت و امیدوارم شهامت اینو داشته باشم که به

 خاطر وطنم با نامردان و دیوصفتان که در لباس میش ظاهر میشوند تا

 تیشه به ریشه ایران و ایرانی بزنند مبارزه کنم.

من به تو ایرانی به خاطر افتخاراتت افتخار میکنم.

دوستت دارم و دستان توانمند تو را میفشارم. بامن بمان و برای ایرانی

 آباد و آزاد بکوش .به امید فردائی سازنده تر از امروز

این پست همیشه در صفحه نخست ثابت مي مونه


+ نوشته شده در  دوشنبه چهاردهم اردیبهشت 1388ساعت 13:31  توسط راحله رفاه کار  | 

کمی تامل کنیم تا که شاید تحمل کنیم ...

دل خوش از آنیم که حج میرویم

غافل از آنیم که کج میرویم

 

کعبه به دیدار خدا میرویم

او که همین جاست کجا میرویم

 

حج به خدا جز به دل پاک نیست

شستن غم از دل غمناک نیست

 

دین که به تسبیح و سر و ریش نیست

هر که علی گفت که درویش نیست

 

صبح به صبح در پی مکر و  فریب

شب همه شب گریه و امن و یجیب

+ نوشته شده در  شنبه دوازدهم آذر 1390ساعت 13:55  توسط راحله رفاه کار  | 

همایش بانک ملی

روز موعود فرا رسيد

 امسال جشنواره وبلاگهاي بانكي تغيير ماهيت داده  و به نشست همكاران بانكي در حوزه وبلاگ نويسي نامگذاري شد. تاريخ اين نشست روز 5 شنبه پنجم آبان تعيين شد.براي اين سفر هماهنگ شديم البته من كارمند بانك نيستم اما از خانواده بانكي هستم و براي اينكه حامل نامه و گرفتن دستوري از جناب آقاي حسین زاده عضو محترم هيئت مديره بانك ملي بودم به اتفاق همسرم راهي تهران شديم.

قيل از سفر و در حين راه با خودم فكر ميكردم كه سيمين عزيزم اين دوست دنياي مجازي را در تهران خواهم ديد و اميدوارم بودم اون هم راهي تهران شده باشه .بالاخره حوالي ساعت يك بامداد به تهران رسيديم و به سمت خوابگاه راه افتاديم. وقتي وارد خوابگاه بانك شديم از مسئول پذيرش پرسيدم مهمان خانومي از اصفهان اومده و گفت نه و من متاسف شدم كه سيمين  خانوم رو نميبينم اما اشتباه من اين بود كه نميدونم چطوري و از كجا فكر ميكردم كه سيمين اصفهاني هست در حالي كه اهل بوشهر بود .بالاخره وارد اتاق شدم چون درب باز بود. ديديم يكي از داخل اتاق خواب بلند شده و من هم به سراغش رفتم و خودمو اينطوري معرفي كردم .رفاه كار هستم همسر همكار از مازندران كه يهو گفت شما راحله خانوميد و من هم گفتم شما سيمين هستيد و همديگه رو در آغوش گرفتيم و اين گونه شد كه دو دوست از دو خطه شمال و جنوب در دنياي مجازي با هم چهره به چهره آشنا شدند.و اين اولين قدم خير و خوش در دنياي وبلاگها بود.

پس از كلي حرف و حديث بيداري تا ساعت 2 خوابيديم .البته دونفري هم از استان آذربايجان (تبريز) آمده بودند اما خواب بودند و ما تا صبح همديگه رو نديديم .صبح هنگام صرف صبحانه با خانمها اختري و اسماعيل زاده از كاركنان شعب تبريز آشنا شدم و اين باعث افتخار من بود.

اتوبوس كه اومد دنبالمون همگي سوار شديم تا به باشگاه بانك ملي در آجودانيه رسيديم اونجا كلي همكاراي همسرم در محوطه و سالن بودند و كاركنان پس از امضاي دفتر حضور و غياب وارد سالن شدند از برجستگي هاي اين همايش چيدمان ميزهاي گرد و واقعا ميزگردي از كاركنان بود كه من به اتفاق خانم سالمي (سيمين عزيز) و خانم ها اختري و اسماعيل زاده دور يك ميز نشستيم البته يكي از كاركنان خانم تهراني ! به ما اضافه شد كه بعد خيلي زود از ما كم شد !!!؟؟ (عجب نگارشي – عجب اصطلاحي)

جناب آقاي حسين زاده – جناب آقاي دکتر ضيائي پرور و جناب آقاي دکتر صدر از مسئولين بودند . سخنراني ها شروع و با بحث و تبادل نظر همكاران بانكي تا  ساعت 13 ادامه داشت.

وقتي مراسم به پايان رسيد خودم را به آقاي حسين زاده رسوندم تا درخواستم را كه حامل پيامي از سوي بانك ملي استان بودم خدمتشان عرض كنم ايشان تا مرا ديد بلافاصله مرا به نام فاميل صدا كرد و حال همسرم را پرسيد (چون سال گذشته در همايش همسرم با پاي جراحي شده شركت كرده بود) با تعجب نگاهشان كردم كه عنوان اداره اي را كه در آن مشغول هستم  را نيز عنوان كردند ديگه نميدونستم چي بگم واقعا آفرين به اين همه حضور ذهن!!!

بالاخره درخواست ما بعد از توضيحات كامل مورد موافقت قرار گرفت (فعلا سوپرايزه) بعدا بهتون ميگم.

چه فضاي دوستانه اي، گرفتن عكسهاي يادگاري كه بنده خدا آقاي حسين زاده تا آخر توي نم نم بارون ايستاد و با همه عكس يادگاري گرفت .

ما هم توي اون جمع با جناب آقاي شكري از نزديك آشنا شديم و اين واقعا خوشحالم كرد.

حضور گرم و صميمي جناب آقاي حسين زاده به عنوان مدير ارشد سازماني و رابطه دوستانه با همكاران نشان از اخلاص و محبت ميداد. فضاي گرم و صميمي و انتقاد و پيشنهاد هاي سازنده و درد و دل دوستانه با ايشان حكايت از اين داشت كه ايشان به معناي واقعي كلمه مدير است نه رئيس و من ياد اين جمله افتادم كه " کامیابی یا شکست هر سازمان را باید در عملکرد رهبر آن سازمان جستجو کرد" و اين يعني كاميابي .

در ضمن هیچ سازمان یا شرکتی قادر نیست با مهارت های یک نفر رشد کند و اين با هم بودن يعني از انديشه ها و نظرات هم سود جستن و به حق سنگ تموم گذاشت بانكي ملي .

" با هم بودن آغاز است. با هم ماندن پیشرفت است. باهم کار کردن موفقیت و من درسي كه از اين نشست گرفتم اين بود كه از آغاز تا موفقيت بايد با هم بود و براي موفقيت بانك ملي تلاش كرد و چه سخت بود براي كاركنان كه نيش و كنايه مردم را درخصوص مديرعامل اسبق بانك ملي بشنوند و در مقابل حق و ناحق دفاع كنند.

جناب آقاي دكتر خاوري

مدير عامل محبوب كاركنان بانك ملي

به حق كاركنانتان از شما ، شرف و حيثيت بانكي تان دفاع كردند و اجازه ندادند زحمت و تلاش و خدمت صادقانه تان به بانك ملي اين اعتماد ملي پايمال شود.و همكارانتان در واقع آبروي شما را آبروي خود و شرف و حيثيت بانكي شما را شرف و حيثيت بانكي خود قلمداد كرده و ميكنند و براي سربلندي شما با نام پرآوازه بانك ملي تاش وافر خواهند داشت. آفرين بر كاركنان صديق و آفرين بر شما كاركنان وفادار بانك ملي

 "  هر جا سخن از اعتماد است نام بانك ملي ايران ميدرخشد  "

 راستي اين نشست 14 مصوبه داشت كه اميدوارم اداره امور شعب استانها به پيشنهادهاي همكاران كه مصوبه تلقي شده ارج نهاده و عملي نمايند. دو تا از اين 14 مصوبه از پيشنهادهاي همسرم است.

1 – آموزش كاركنان بانك ملي در حوزه وبلاگ نويسي در سطح استانها

2- احتساب روز همايش با عنوان كارگاه آموزشي براي همكاران شركت كننده

 كه اميدوارم مورد موافقت كليه مديران امور شعب قرار گيرد.

+ نوشته شده در  یکشنبه هشتم آبان 1390ساعت 15:53  توسط راحله رفاه کار  | 

تولد ساغر نازم

 

                  

همیشه هر زیبائی عزیز نیست

آنچه عزیز است زیباست

    

ساغر نازم ای همه هستی و وجود

گل یکدونه مامان و بابا

 عزیزی دل داداشی

تولدت سه سالگیت مبارک

همیشه سالم و سرحال و موفق باشی

من و بابائی و سروشی برای این گل شیرین زبون آرزوی بهترین ها رو داریم.

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیستم مهر 1390ساعت 18:18  توسط راحله رفاه کار  | 

دارچین شادی بخش و رمز جوانی

دارچين بهترين دارو براي دردهاي عضلاني است، خاصيت آرام كننده و شادكنندگي دارد و از بسياري از داروهاي آرام‌بخش بهتر است به طوري كه مي‌توان گفت دارچين، واليوم گياهي است.

نام علمي دارچين "cinnamomum zeylanicum " است و سرشار از اسانس كه بر اثر حرارت اسانس و رايحه آن كاهش پيدا مي‌كند. اين اسانس در صورت تازه بودن به رنگ زرد روشن است ولي به مرور زمان و به علت اكسيده شدن به رنگ‌هاي زرد طلايي و سپس قهوه‌اي مايل به قرمز درمي‌آيد.

*فوايد دارچين
------------------

دارچين به عنوان "رمز جواني " ياد شده است و مصرف روزانه آن براي سلامت انسان بسيار اهميت دارد همچنين مصرف آن موجب افزايش قواي بدن مي‌شود، كليه‌ها را گرم مي‌كند، ضعف كمر و پاها را از بين مي‌برد و براي درمان كم‌خوني مفيد است.

دارچين به علت داشتن اسانس و تانن، محرك و قابض و هضم كننده غذاست و جريان خون را افزايش مي‌دهد و براي رفع سوءهاضمه و نفخ مفيد است.

* دارچين موجب آرامش بدن مي‌شود
------------------------------------------

دارچين به علت داشتن تانن در رفع اسهال، ضعف عمومي بدن و انعقاد خون نيز مفيد است و مانند گرد و تنتور به صورت دارو به كار مي‌رود.

دارچين واليوم گياهي است زيرا در آن ماده‌اي به نام "cinnamodehyde " كه موجب آرامش بدن مي‌شود، وجود دارد همچنين براي كاهش تب مفيد است. مصرف دارچين براي قوي كردن بدن مفيد است.

* ضد درد و آنتي‌اكسيدان است
---------------------------------------- 

دارچين گياهي است كه در ايران وجود ندارد و بيشتر از كشورهاي شرق آسيا وارد مي‌شود. پوسته‌هاي اين درخت داراي اسانس زيادي است و بهترين پوسته دارچين پوست درختان يك تا 6 ساله است و اگر سن درخت بيشتر از 6 سال باشد، اسانس گياه كاهش پيدا مي‌كند. بهتر است پوست دارچين تا زمان مصرف، پودر نشود به دليل اينكه اسانس آن از بين مي‌رود همچنين بهتر است پودر دارچين در ظروف شيشه‌اي رنگي نگهداري شود. بدترين ظروف براي نگهداري ادويه‌ها ظروف پلاستيكي است كه موجب تبخير اسانس ادويه مي‌شود.

دارچين ضددرد، ضدآلرژي، ضدتهوع، آنتي‌اكسيدان، ضدتب، ضدسرطان و قابض (ضداسهال) است همچنين معرق، محرك، كاهنده فشارخون، چربي خون و آرام‌بخش است و براي تقويت معده، نفخ و اسپاسم معده مفيد است. اين گياه داراي طبيعت گرم و اشتهاآور است و بهتر است افراد سردمزاج از آن استفاده كنند.  مي‌توان 2 تا 4 گرم از دارچين را به صورت چاي مصرف كرد. براي رفع عوارض سرماخوردگي نيز مي‌توان از آن استفاده كرد. اسانس دارچين در ضدعفوني كردن مجاري تنفسي مؤثر است همچنين مي‌توان از دارچين روغن ماساژ تهيه كرد كه براي دردهاي اسكلتي مفيد است.

* تقويت‌كننده عضلات رحم

-------------------------------- 

در دارچين آنتي‌اكسيداني به نام سلنيوم وجود دارد كه ضد راديكال‌هاي مضر در بدن است و كمبود آن در بدن سبب ضعف ايمني مي‌شود. دارچين براي افرادي كه فقر آهن و پوكي استخوان دارند، مفيد است همچنين سبب تقويت سيستم گوارش مي‌شود. اين گياه همچنين ضد گرفتگي عضلات، ضد  دارند، مفيد است همچنين سبب تقويت سيستم گوارش مي‌شود. اين گياه همچنين ضد گرفتگي عضلات، ضد عفوني كننده و تقويت‌كننده عضلات رحم است.

 *گشادكننده عروق خوني

 ----------------------------------

دارچين براي تقويت كليه‌ها مفيد است، افزايش‌دهنده جريان خون است و به دليل داشتن منيزم و پتاسيم مي‌تواند باز كننده عروق خوني نيز باشد. دارچين براي ديابتي‌ها بسيار مفيد است و موجب كاهش قند خون مي‌شود. اين گياه همچنين حاوي تركيباتي است كه عمل انسولين در انتقال گلوكز به سلول‌ها را بهبود مي‌بخشد.  مصرف دارچين موجب تقويت سيستم گوارش مي‌شود همچنين اين گياه ضد گرفتگي عضلات، ضد عفوني كننده و تقويت كننده عضلات رحم است و كليه‌ها را نيز تقويت مي‌كند. 

دارچين رمز جواني است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه مي‌دارد.

دارچين كاهش‌دهنده تب است
-------------------------------------- 

از ديگر اثرات دارچين مي‌توان به پايين آوردن تب اشاره كرد و حتي امروزه دارچين را به صورت قرص و كپسول درآورده‌اند كه به عنوان تب‌بر به كار مي‌رود. با نوشيدن يك فنجان چاي دارچين مي‌توان تب را به سرعت پايين آورد. دارچين رگ‌ها را باز مي‌كند و اثر خوبي در گردش خون دارد. اگر افراد، سرما خورده‌‌ هستند و ضعف شديد دارند، چاي دارچين بهترين نوشيدني است. دارچين براي آرامش، تقويت معده و تميز كردن دستگاه گوارش مفيد شناخته شده است و طعم بسيار خوبي دارد. امروزه از دارچين در فرآورده‌هاي مختلف اعم از خوراكي و آرايشي استفاده مي‌شود. يك قاشق چايخوري دارچين ‌حاوي مقداري كلسيم،‌ آهن، فيبر، ويتامين‌هاي C و K و منگنز و مقدار 1.2 گرم كربوهيدارت‌ است. بنابراين مصرف دارچين به همراه چاي بسيار مفيد است.

* دارچين براي زنان حامله مضر است
-------------------------------------------

مضرات خاصي براي دارچين گزارش نشده اما از دوران باستان براي سقط جنين مورد استفاده قرار مي‌گرفت. عنوان شده است دارچين باعث ايجاد نقص در جنين مي‌شود و زنان بايد از مصرف طولاني مدت اسانس آن در زمان بارداري پرهيز كنند.  در زمان حاملگي در مصرف دارچين زياده‌روي نشود همچنين افراد مبتلا به زخم معده نبايد از دارچين استفاده كنند زيرا زياده‌روي در مصرف آن موجب تحريك مخاط مي‌شود. 

 

+ نوشته شده در  یکشنبه سوم مهر 1390ساعت 11:16  توسط راحله رفاه کار  | 

آغاز سال نو وقت شکفتن است

آغاز سال نو وقت شکفتن است                در زنگ مدرسه بیداری من است

بر لب دارم پیام در دل دارم امید                 همشاگردی سلام - همشاگردی سلام 

باز بوي اسند و دود از فضاي خانه ها برخواسته و مادران با دعائي سالانه فرزندان خود را راهي مدرسه ها ميكنند . درميان همهمه و شادي و هلهله كودكان و نوجوانان و جوانان ايران زمين خودم را به ساليان دور ميبرم سالياني كه دست در دست مادم با نواي خوش آهنگ خداحافظ پدرم راهي مدرسه ميشدم ياد باد آن روزگاران ياد باد .

 و امروز من پا در جاي پاي مادرم نهادم و دست دو عزيز دلبندم رو گرفتم و راهي مدرسه كردم

امروز وقتي پسرم به عنوان شاگرد ممتاز در سر صف مدرسه معرفي شد دختر 3 ساله ام دوان دوان خودشو به برادرش رسوند و در كنار اون جا گرفت تا عشق اونو تو دلش ثبت كنه

براي عزيزاي خودم و همه عزيزان ايروني و همه بچه هاي اين سرزمين پاك آرزوي بهترين ها رو دارم باشد كه نام فرزندان ايران زمين در شهرت و توانائي  آوازه خاص و عام گردد .

 

شروع سال تحصيلي 91 – 90 بر تلاشگران عرصه علم و تربيت مبارك باد.

+ نوشته شده در  یکشنبه سوم مهر 1390ساعت 9:49  توسط راحله رفاه کار  | 

داستان کوتاه

نيكي ها به ما بازمي گردند

پسر به سفر دوری رفته بود و ماه ها بود که از او خبری نداشتند ...

مادرش دعا می کرد که او سالم به خانه باز گردد. هر روز به تعداد اعضای خانواده اش نان می پخت و همیشه یک نان اضافه هم می پخت و پشت پنجره می گذاشت تا رهگذری گرسنه که از آن جا می گذشت نان را بر دارد . هر روز مردی گو‍ژ پشت از آن جا می گذشت و نان را بر می داشت و به جای آن که از او تشکر کند می گفت:

هر کار پلیدی که بکنید با شما می ماند و هر کار نیکی که انجام دهید به شما باز می گردد !!!

این ماجرا هر روز ادامه داشت تا این که زن از گفته های مرد گوژ پشت ناراحت و رنجیده شد و به خود گفت : او نه تنها تشکر نمی کند بلکه هر روز این جمله ها را به زبان می آورد . نمی د انم منظورش چیست؟

یک روز که زن از گفته های مرد گو‍ژ پشت کاملا به تنگ آمده بود تصمیم گرفت از شر او خلاص شود بنابر این نان او را زهر آلود کرد و آن را با دست های لرزان پشت پنجره گذاشت، اما ناگهان به خود گفت : این چه کاری است که می کنم ؟ .....

بلافاصله نان را برداشت و دور انداخت و نان دیگری برای مرد گوژ پشت پخت .

مرد مثل هر روز آمد و نان را برداشت و حرف های معمول خود را تکرار کرد و به راه خود رفت.

آن شب در خانه پیر زن به صدا در آمد . وقتی که زن در را باز کرد، فرزندش را دید که نحیف و خمیده با لباس هایی پاره پشت در ایستاده بود او گرسنه، تشنه و خسته بود، در حالی که به مادرش نگاه می کرد، گفت:

مادر اگر این معجزه نشده بود نمی توانستم خودم را به شما برسانم. در چند فرسنگی این جا چنان گرسنه و ضعیف شده بودم که داشتم از هوش می رفتم . ناگهان رهگذری گو‍ژ پشت را دیدم که به سراغم آمد. او لقمه ای غذا خواستم و او یک نان به من داد و گفت : این تنها چیزی است که من هر روز می خورم امروز آن را به تو می دهم زیرا که تو بیش از من به آن احتیاج داری .

وقتی که مادر این ماجرا را شنید رنگ از چهره اش پرید. به یاد آورد که ابتدا نان زهر آلودی برای مرد گوژ پشت پخته بود و اگربه ندای وجدانش گوش نکرده بود و نان دیگری برای او نپخته بود، فرزندش نان زهر آلود را می خورد .

به این ترتیب بود که آن زن معنای سخنان روزانه مرد گوژ پشت را دریافت:

هر کار پلیدی که انجام می دهیم با ما می ماند و نیکی هایی که انجام می دهیم به خود ما باز می گردد.

 

پیروزی یک روزه به دست نمی آید، اما اگر خود را پیروز بشماری یک روزه از دست میرود.

« دکتر شریعتی »

+ نوشته شده در  سه شنبه پانزدهم شهریور 1390ساعت 12:16  توسط راحله رفاه کار  | 

شاتوت خداي آنتي اكسيدان

به تازگی محققان انجمن تغذیه آمریکا پی برده اند که شاتوت، در مقایسه با 40 نوع میوه تازه دیگر، بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان را دارد. این میزان بالای آنتی اکسیدان در شاتوت بدلیل آنتوسیانین، یا همان رنگدانه‌ای است که رنگ سیاه شا‌توت از آن ناشی می‌شود.

 وجود انواع آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون در شاتوت، درجه ظرفیت جذب رادیکال‌های آزاد آن را که یک شاخص اندازه‌گیری تاثیر مواد غذایی در پیشگیری از سرطان‌ است، به رقم 5350 در هر صد گرم رسانده است.

وجود مواد مغذی مانند انواع  آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های A، Cو املاح روی، پتاسیم، آهن، کلسیم ومنیزیم و نقش هم‌افزایی این مواد مغذی بر یکدیگر سبب شده است تا این میوه به‌عنوان منبعی خوب برای تامین نیاز روزانه به املاح و مواد معدنی گوناگون مورد توجه قرار گیرد.

شا‌توت خواص زیادی برای سلامت دارد، از جمله جلوگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری، سرطان، بیماری‌های مربوط به کهولت و حملات مغزی. همچنین از اثرات کلسترول بد که به بیماری‌ها و حملات قلبی منجر می‌شود نیز جلوگیری می‌کند.

تانن موجود در شاتوت به استحکام جداره رگ‌ها کمک کرده و از خون‌ریزی‌های پوستی جلوگیری می‌کند. مصرف این میوه در موارد التهابات روده‌ای کمک‌ زیادی به درمان بیماری می کند.

مصرف منظم این میوه با کند کردن  فرآیند پیری و به دلیل وجود خاصیت ضد باکتریایی آن، به بهبود شرایط اسهال باکتریایی نیز کمک می‌کند.

 

مصرف عصاره شاتوت در افراد دچار واریس سبب کاهش نشت دیواره نازک رگ‌های خونی می‌شود. آنتوسیانیدین‌ موجو در شاتوت به بهبود بافت پیوندی آسیب دیده کمک می‌کند.

استفاده از جوشانده برگ‌های این میوه برای برطرف کردن حالت تهوع از قدیم معمول بوده و ریشه آن برای درمان اسهال خونی استفاده می‌شده است.

وجود مواد مغذی مفید در شاتوت، این میوه را به یک میان وعده عالی تبدیل کرده است. می توانید برای تهیه انواع دسرها از شاتوت استفاده کنید. بستنی شاتوتی، شاتوت با ماست، خامه با شاتوت و مربای شاتوت از بهترین و دوست داشتنی ترین دسرها خصوصا برای بچه ها هستند.

از آنجا که شاتوت یکی از میوه هایی است که در کنترل قند خون تاثیری جدی دارد، به بیماریان دیابتی توصیه می شود که حتما این میوه را در رژیم میوه ای روزانه شان بگنجانند. از آنجا که شاتوت بسیار زود فریز شده و ضمن فرایند یخ زدن خواص خود را از دست نمی دهد ، شما می توانید در فصل این میوه، آن را فریز کرده و درتمام سال آن را مصرف کنید.

+ نوشته شده در  شنبه دوازدهم شهریور 1390ساعت 22:35  توسط راحله رفاه کار  | 

شاتوت خداي آنتي اكسيدان

به تازگی محققان انجمن تغذیه آمریکا پی برده اند که شاتوت، در مقایسه با 40 نوع میوه تازه دیگر، بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان را دارد. این میزان بالای آنتی اکسیدان در شاتوت بدلیل آنتوسیانین، یا همان رنگدانه‌ای است که رنگ سیاه شا‌توت از آن ناشی می‌شود.

 وجود انواع آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون در شاتوت، درجه ظرفیت جذب رادیکال‌های آزاد آن را که یک شاخص اندازه‌گیری تاثیر مواد غذایی در پیشگیری از سرطان‌ است، به رقم 5350 در هر صد گرم رسانده است.

وجود مواد مغذی مانند انواع  آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های A، Cو املاح روی، پتاسیم، آهن، کلسیم ومنیزیم و نقش هم‌افزایی این مواد مغذی بر یکدیگر سبب شده است تا این میوه به‌عنوان منبعی خوب برای تامین نیاز روزانه به املاح و مواد معدنی گوناگون مورد توجه قرار گیرد.

شا‌توت خواص زیادی برای سلامت دارد، از جمله جلوگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری، سرطان، بیماری‌های مربوط به کهولت و حملات مغزی. همچنین از اثرات کلسترول بد که به بیماری‌ها و حملات قلبی منجر می‌شود نیز جلوگیری می‌کند.

تانن موجود در شاتوت به استحکام جداره رگ‌ها کمک کرده و از خون‌ریزی‌های پوستی جلوگیری می‌کند. مصرف این میوه در موارد التهابات روده‌ای کمک‌ زیادی به درمان بیماری می کند.

مصرف منظم این میوه با کند کردن  فرآیند پیری و به دلیل وجود خاصیت ضد باکتریایی آن، به بهبود شرایط اسهال باکتریایی نیز کمک می‌کند.

 مصرف عصاره شاتوت در افراد دچار واریس سبب کاهش نشت دیواره نازک رگ‌های خونی می‌شود. آنتوسیانیدین‌ موجو در شاتوت به بهبود بافت پیوندی آسیب دیده کمک می‌کند.

استفاده از جوشانده برگ‌های این میوه برای برطرف کردن حالت تهوع از قدیم معمول بوده و ریشه آن برای درمان اسهال خونی استفاده می‌شده است.

وجود مواد مغذی مفید در شاتوت، این میوه را به یک میان وعده عالی تبدیل کرده است. می توانید برای تهیه انواع دسرها از شاتوت استفاده کنید. بستنی شاتوتی، شاتوت با ماست، خامه با شاتوت و مربای شاتوت از بهترین و دوست داشتنی ترین دسرها خصوصا برای بچه ها هستند.

از آنجا که شاتوت یکی از میوه هایی است که در کنترل قند خون تاثیری جدی دارد، به بیماریان دیابتی توصیه می شود که حتما این میوه را در رژیم میوه ای روزانه شان بگنجانند. از آنجا که شاتوت بسیار زود فریز شده و ضمن فرایند یخ زدن خواص خود را از دست نمی دهد ، شما می توانید در فصل این میوه، آن را فریز کرده و درتمام سال آن را مصرف کنید.

+ نوشته شده در  شنبه دوازدهم شهریور 1390ساعت 22:35  توسط راحله رفاه کار  | 

چه باید کرد؟

 

به یاد یک عاشق وطن

(زنده یاد یاسر انصاری)

میگن تا شقایق هست زندگی باید کرد

شقایق هست

تو نیستی !!!!!

چه باید کرد ؟!؟!!!!..........

+ نوشته شده در  سه شنبه یازدهم مرداد 1390ساعت 9:8  توسط راحله رفاه کار  | 

خیانت

خیانتهای خانوادگی چیست؟ چقدر شایع است و چرا مردان و زنان، دست به خیانت می زنند؟

یک مشاور خانواده معتقد است سهم مردان در خیانتهای زناشویی ۸۰ درصد است و ۲۰ درصد دیگر خیانتکاری را زنان در ایران انجام می دهند.

اصغر کیهان نیا اعلام کرده: "به نظر می رسد قبح خیانت در زنان جامعه ما بیش از مردان است، این موضوع تا جایی است که مراجعات نشان می دهد خیانت در میان مردان ۸۰ درصد و در زنان ۲۰ درصد است ."

این مشاور خانواده، دلیل خیانتهای زن و شوهری را تنوع طلبی ، طراوت طلبی، امیال سرکوفته کودکی و نوجوانی و احساس محق بودن در مردان می داند و در خیانتهای مربوط به زنان نیز از "مقابله به مثل" خبر می دهد.

وی به مردان توصیه می کند به ۵ نیاز اساسی زنان در زندگی زناشویی توجه کنند تا احتمال خیانتهای زنان کمتر شود. نیازهایی که این مشاور خانواده بر می شمارد استفاده از روش مناسب حرف زدن، ابراز عشق و محبت ، هدیه دادن در مناسبت ها ، تامین نیازهای مالی، روحی و امنیت روانی زن است.

خیانتهای زن و شوهری: از روابط غیر اخلاقی تا چتهای اینترنتی

برخی رفتارشناسان، تعریف خیانتهای زن و شوهری را بسیار فراتر از چیزی می برند که عرف و قانون آن را می شناسد. از جمله منصور بهرامی عضو ارشد انجمن بین المللی تحلیل رفتار معتقد است: خیانتهای زندگی مشترک شامکل خیانت عشقی، خیانتهای اینترنتی و خیانتهای جنسی می شود.

به گفته این رفتارشناس، خیانت عشقی به رابطه پنهانی توام با پیوند احساسی و صمیمانه یک فرد متاهل با فرد دیگری که همسر قانونی وی نیست گفته می شود.

خیانت جنسی به رابطه نامشروع یک فرد متاهل با فرد دیگری که همسر قانونی وی نیست، گفته می شود و خیانت اینترنتی نیز به گفتگو و تبادل تصاویر و مشخصات فردی متاهل با فرد دیگری که همسر قانونی وی نیست از طریق چت و اینترنت اطلاق می شود.

مطابق این تعاریف، پدیده چند همسری، خیانت محسوب نمی شود، هر چند به اطلاع همسر اول، رسیده نباشد!

چرا خیانت می کنند؟ هزار و یک دلیل دارد

برای خیانت های زن و شوهری، هزار و یک دلیل گفته اند، ولی سرگرمی و ریسک لذت بخش و مفرح را از مهمترین عوامل بروز خیانت می دانند.

با این همه، دلایل دیگری نیز برای خیانتهای خانوادگی مطرح کرده اند. از جمله: درک شدن، دوست داشته شدن، احساس آزادی، استقلال، سرگرمی و برآورده کردن نیازهای جنسی مولفه های پدید آمدن شروع یک خیانت است. ضمن اینکه نمی توان از پارمترهایی مانند تقویت اعتماد بنفس، سلطه جویی، تجربه تازه، ماجراجویی، القاء داشتن استحقاق و شایستگی، رقابت و تنوع طلبی گذشت.

رفتارشناسان می گویند افراد خیانتکار معمولا به شکل غیر منطقی و با اتکا به یک شهوت کورکورانه شیفته فردی می شوند. آنها احساس می کنند بیشترین درصد تفاهم را با یکدیگر دارند و به همین خاطر فرد خائن خود را به مخاطره انداخته و به آب و آتش می زند که به وصال برسد. این نوع رابطه می تواند از چند هفته تا چندین سال بطول انجامد. اما پس از گذشت زمان هر دو نفر پی می برند، آنطور که تصور می کردند یکدیگر را نمی شناسند. در این نوع روابط معمولا فرد از همسر و یا شریک پیشین خود جدا می شود.

برگرفته از سایت شمال نیوز


+ نوشته شده در  دوشنبه سوم مرداد 1390ساعت 11:51  توسط راحله رفاه کار  | 

ای قوم به حج رفته !!!

ای قوم به حج رفته کجایید کجایید، معشوق همین جاست بیایید بیایید


معشوق تو همسایه و دیوار به دیوار، در بادیه سرگشته شما در چه هوایید


گر صورت بی​صورت معشوق ببینید، هم خواجه و هم خانه و هم کعبه شمایید


ده بار از آن راه بدان خانه برفتید، یک بار از این خانه بر این بام برآیید


آن خانه لطیفست نشان​هاش بگفتید، از خواجه آن خانه نشانی بنمایید


یک دسته گل کو اگر آن باغ بدیدیت، یک گوهر جان کو اگر از بحر خدایید


با این همه آن رنج شما گنج شما باد، افسوس که بر گنج شما پرده شمایید. 

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و دوم تیر 1390ساعت 13:38  توسط راحله رفاه کار  | 

برگ زرینی بر کارنامه افتخارات بانک ملی رقم خورد

بانک ملی ایران بزرگترین بانک جهان اسلام در یک نظر سنجی مردمی محبوبترین بانک مردمی نام گرفت و بر کارنامه درخشان خود افتخاری دیگر را افزود نتیجه این نظر سنجی در سایت زیر موجود است .

http://www.adgah.com/top_banks.asp

همواره نامت پرآوازه باد بانک ملی ایران

+ نوشته شده در  دوشنبه بیستم تیر 1390ساعت 13:54  توسط راحله رفاه کار  | 

آهای متجاوز

چرا بعضی ها به خودشون اجازه میدن که وارد حریم خصوصی افراد دیگه بشن.

آهای خانوم . آهای آقا شماها دوست دارین کسی به حریم خصوصی زندگی خصوصیتون تجاوز کنه که به خودتون اجازه میدین به حریم خصوصی دیگران تجاوز کنین؟؟؟

واقعا چرا به خودمون اجازه میدیم وارد حریم خصوصی زندگی کسی بشیم؟ اگه این اسمش تجاوز و بی آبروئی نیست پس چیه؟و چرا ما آدما این اجازه رو به دیگران میدیم که وارد حریم ما بشن و چرا با اونها مقابله نمیکنیم؟؟!!

واقعا چرا در مقابل تجاوز گران نمی ایستیم چرا به خودمون سخت میگیریم.اگه کسی به زندگی خصوصیتون وارد شد و حریم اونو شکست فقط یادتون باشه این حریم مال شماست و باید با اون متجاوز جنگید و به جای عذاب خودتون باید اونو عذاب داد.

شاید خواننده این پست همون متجاوز مورد نظر باشه . فقط بدونین که اگه کسی مثل شما مقابله به مثل نمیکنه دلیلش ترس و این چیزا نیست بعضی ها از بی آبروئی میترسن و بعضی ها هم شما متجاوزین رو در حد و اندازه خودشون نمیدونن و بعضی ها هم شماها رو رقیب بدرد بخوری برای خودشون نمیبینن و شما فقط عروسک خیمه شب بازی هستین برای اونها

این ها برای دل دوستانی نوشتم که کم و بیش باهام درد و دل میکنن ....

به هر حال دوستان عزیز زندگیتون به دور از خیانت و چشم حسودان باد

+ نوشته شده در  چهارشنبه پانزدهم تیر 1390ساعت 11:26  توسط راحله رفاه کار  | 

روزت مبارک

تا شقایق هست زندگی باید کرد

 شایدآن روزكه سهراب نوشت : تا شقایق هست زندگی بایدكرد

خبری ازدل پر درد گل یاس نداشت،

باید این گونه نوشت

هرگلی هم باشی

چه شقایق چه گل پیچك و یاس زندگی اجبار است

 زندگي بافتن يك قالي است

نه همان نقش و نگاري كه خودت ميخواهي

نقشه را اوست كه تعيين كرده

تو در اين راه فقط ميبافي

نكند آخر كار

قالي زندگيت را نخرند......

زندگي رويش يك حادثه نيست

زندگي رهگذز تجربه هاست

تكه ابري است به پهناي غروب

آسماني است به زيبائي مه

زندگاني چو گل نسترن است

بايد از چشمه جان آبش داد

پس بيا تا بفشانيم همه بذر خوبي و صفا

و بگوئيم به دوست

معني عشق و حقيقت چه نكوست

و بنويسم به پدر

به طليعه داران عشق و صفا

و هماناني كه ريشه منند

به همانانيكه هم نام منند

به همان استورههاي صبر و  پايداري و وفا

به پدر به همان مرحم دلهاي بي ريا

با نگاهي پر از راز و نياز

و با دلي مملو از پاكي و صفا

در كلامي ساده

                                        روزت  مبارك

 

 صحنه زندگی ما با خاطره هائی سرشار از گذشت و ایثار و مردانگی مردانی گره خورده که باغبانان وادی عشقند پدران رشيد مرداني كه چرخ زندگي به دست آنان است و سكان كشتي هدايت جامعه با افكار و عقايد آنها خواهد گشت.

پدرم اگر امروز سرفرازم و استوار اگر ریشه دارم و درخت زندگیم به بار نشسته به این خاطر است که  دیروز باغبانی چون تو داشتم جسور و بی پروا ، باغباني كه مرا از دست گرگ صفتان كه در لباس ميش ظاهر ميشدند نجات داد .باغباني كه اگر امروز در بين ما نيست به اين دليل است كه ديروز در صحنه هاي جنگ و خونريزي به آب و آتش زد تا فرزندي چون من  و ما را تحويل جامعه دهد كه امروز دنيا به آن افتخار كند .

و همه ميدانيم كه عشق پدر و فرزند پيوندي ناگسستني است و هر چند زمانه سعي در جدائي آنها داشته باشد و همچون رستم و سهراب با هم گلاويز شوند باز هم پايان كار  خوش خواهد بود.پس بيائيد به احترام نام پدر و به حرمت عشق بين پدر و فرزند اين روز را گرامي بداريم  تا اين عشق جاودانه بماند.و اين گونه دعا كنيم كه  

                    خدایا         " هیچ فرزندی را از عشق  پدر محروم نفرما "

                                                                                                                       

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و سوم خرداد 1390ساعت 10:1  توسط راحله رفاه کار  | 

برای مادران -مادبزرگها و شاید هم دختران فردا

من يك زن ايراني ام

يك مادر ايراني

و يك همسر ايراني

و براي تو ، براي تو كه از گوشت و پوست و استخوان مني مينويسم . براي تو كه با من هم زباني، براي تو كه مرد اين زناني ،

من زن ايرانيم محصور شده در برخي قوانين كه نامم هم نبايد با صداي بلند در كوچه و برزن گفته شود

من مادرم ، مادر همچون تو مرداني كه امروزه همان قوانين را به خورد من و امثال من ميدهند.

من همان زني هستم كه وقتي نام تو بر صفحه دوم شناسنامه ام درج ميشود تو ميشوي صاحب من و من مانند برده عبد و عبيد تو خواهم شد.

من همان زني هستم كه تو ميتواني به شوخي بارها و بارها در جلوي چشمان من با همجنسان من شوخي كني و در ذهن پريشان خويش براي خود چند همسري انتخاب كني اما حق ندارم براي چند لحظه تنها با همجنس تو باشم و بلافاصله مهر خيانت بر پيشاني ام درج خواهد شد.

من مادرم ، همان مادري كه نه ماه با بدبختي و مشكلات فراوان ميزايد و در نهايت نام فرزند مرا تو انتخاب خواهي كرد فرزندمان هر جا پا نهد نام پدر را از او طلب ميكنند.

من مادري هستم كه شبها بالاي سر فرزندمان تا صبح بيدارم با دردهايش درد ميكشم با خنده هايش ميخندم و با گريه هايش گريه ميكنم و تو كجايي آقاي پدر و امروز كه روز عقد دخترمان و يا جشن پسرمان است تو، توي پدر را به عنوان ولي بچه ميشناسند ، پس خدمات بيست و چند ساله من كجا رفت ؟ كجا به من هم ميگويند كه تو هم وجود داري و هستي من كجا بايد ثابت كنم كه مادرم و ولي بچه

تقدير و تشكر از من فقط در روزي به عنوان روز زن است و روز مادر

يادت نيست تو ميتواني راحت طلاقم بدهي چون صاحب اختيار مني و من بايد براي جدا شدن از تو سالها در راهروهاي دادگاه بدوم.

يادت نيست من عشق مي كارم و در عوضش كينه درو ميكنم

يادت نيست كه علاوه بر كارهاي خانه كه وظيفه من است مسئوليت بيرون از خانه نيز به عهده من است و اگر مهر اشتباهي هر چند كوچك بر دفتر كارم بخورد به واسطه زن بودنم ارزش كارم نيز پائين شمرده مي شود.

اما .......

يادت نيست پا به پاي تو در مزرعه كمر دولا كردم و شالي كاشتم

يادت نيست قدم به قدمت و شايد هم بيشتر از تو آن هم به واسطه مادر بودنم پاي درخت ها  را وجين كردم تا سرمايه ات دو چندان شود.

يادت نيست همزمان با تو تيغ جراحي به دست گرفتم و  بيماري را از مرگ جنات دادم

يادت نيست مانند تو بر كرسي استادي نشستم و تو مرا نصف يك استاد ديدي؟

يادت نيست وقتي به فضا رفتي من هم مانند تو فرمولهاي رياضي را نوشتم و ماهها فكرم از گوشه آشپزخانه به جداول رياضي كشاندم تا بيماري فرزندانمان و پختن و پز و رسيدگي به امور خانه خللي در كارم ايجاد ننمايد.

يادت نيست به خاطر تو سالها از درس و امتحان دور ماندم تا تو پدر فرزندانمان مرد زندگيم به عرش برسي و يكي يكي پله هاي ترقي را طي كني

.

.

.

اينها را يادت نيست

يادت نيست ديه مرا نصف تو بريده اند در حالي كه من هم ميتوانم به اقتصاد خانوادمان كمك كنم

يادت نيست كه من هم مانند تو و با ساعت كاري تو كار ميكنم اما هنگام گرفتن اضافه كار زن خوانده ميشوم

يادت نيست كه من ميگويم فرزندمان ، خانه مان ، زندگيمان و تو مدام ميگوئي فرزندم ، خونه ام زندگيم ......

و

سالها گذشت سپيدي موهايم با خطوط روي چهر ه ام از من زني سالخورده و مادر بزرگي جا افتاده ساخت و تو به واسطه خدماتم، امروز پشت ميزي نشسته اي و نام رئيس را بر خود گفته اي و يادت رفته كه همه اين زندگي را مديون خدمات و از خود گذشتگي من و امسال مني و امروز به دنيال كسي هستي كه مانند من بوي قورمه سبزي ندهد ، مانند من رخت نشويد و مانند من نگران تميزي و سرو سامان دادن به اوضاع خانواده نباشد و بوي خوش عطرش فضاي خانه ات را پر كند و دستان نرم و تميزش روياهایت را به واقعيت بپيوندد و من ...............

آري اين روياي زنان است زناني كه خود هم نميدانند در كجاي زندگي همسرانشان قرار دارند و زناني كه خود به اين باور نرسيده اند كه حقوقشان بايد با  مردانشان مساوي باشد.

اين حقوق من و امثال من است كه امروز هم از سوي مقامات پستي به اين قشر داده شده دست كم شمرده ميشويم و همه ميخواهند ما را با پوزخندهايشان و با نيش و كنايه هايشان كنار بگذارند

و تا كجا بايد اين روياها ادامه پيدا كند و سهم من ،مني كه نام زن را با خود يدك ميكشم از اين زندگي چيست؟

و اين داستان

ادامه دارد .......................

تا روزي كه تو هم شايد به خود بيايي و ............

+ نوشته شده در  پنجشنبه دوازدهم خرداد 1390ساعت 8:2  توسط راحله رفاه کار  | 

خوشبختی یعنی اینکه خدا آنقدر عزیزت کنه که وجودت آرامبخش دیگران باشه

 

روز مادر این آرامبخشان زندگی مبارک

+ نوشته شده در  سه شنبه سوم خرداد 1390ساعت 11:37  توسط راحله رفاه کار  | 

برای مادر

با صدای مادر خانه آبادان است/روز شاد و شب شاد /زندگی خندان است

 

دستم و گرفت و پا به پا برد / تا شیوه راه رفتن آموخت

تا هستی من ز هستی اوست/تا هستم و هست دارمش دوست

 

از این قبیل شعرها زیاده باید عمل کرد

مادرای عزیز همه روز روز شما باد

 

مامانی عزیزم روزت مبارک

+ نوشته شده در  دوشنبه دوم خرداد 1390ساعت 11:31  توسط راحله رفاه کار  | 

در فصل گوجه سبز بخوانید تا بدانید

گوجه سبز در تقویت دندان‌ ها و لثه‌ ها مفید است، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم کرده و با التهاب و رادیکال‌ های آزاد مخرب مقابله می ‌کند و از این رو موجب تقویت سیستم ایمنی می ‌شود. از طرفی زیاده‌ روی در مصرف گوجه سبز موجب حالت تهوع و سردرد می ‌شود.

گوجه‌ سبز میوه‌ ای آبدار و خوشمزه است که مزه ی ترش این میوه می ‌تواند در یک روز گرم تابستانی احساس شادابی به فرد ببخشد، ترکیبات سودمندی در این میوه وجود دارد که از آن جمله می ‌توان به فیبر سلولزی اشاره کرد که در فرد باعث بهبود سیستم گوارشی می ‌شود.

تازه این میوه منبع خوبی از ویتامین C است که نقش آنتی ‌اکسیدانی دارد. حتی خشک شده ی این میوه نیز دارای فیتونوترینت ‌هایی است که کارکرد آنتی ‌اکسیدانی دارند.

دارا بودن این مواد مغذی، به این میوه ویژگی‌ های منحصر به‌ فردی داده است، غنی بودن از مواد مغذی با قابلیت آنتی‌اکسیدانی، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم کرده و با التهاب و رادیکال ‌های آزاد مخرب مقابله می ‌کند و از این رو موجب تقویت سیستم ایمنی می‌ شود.

گوجه ‌سبز منبع خوبی از ویتامین ‌های گروه B است، ویتامین‌ های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی می ‌شود، سلامت پوست و اعصاب را به همراه می ‌آورد و در متابولیسم طبیعی کربوهیدرات، چربی و پروتئین نقش مثبتی دارد.

گوجه سبز غنی از پتاسیم و فلوراید است و به جز اثر اعجاب‌ انگیز پتاسیم بر فشارخون، این ماده ی معدنی در انقباض طبیعی عضله، فعالیت الکتریکی طبیعی در قلب و انتقال سریع تکانه‌ های عصبی در بدن نیز تاثیر دارد.
باید توجه داشت که قبل از مصرف، گوجه سبز خوب شسته شود چرا که ممکن است گوجه سبز آلوده به فضله پرندگان باشند و در این صورت احتمال ابتلا به بیماری های عفونی، گوارشی و در برخی موارد مسمومیت‌ های غذایی در افراد وجود دارد و مصرف زیاد این میوه موجب ایجاد عوارضی نظیر حالت تهوع و دل به هم خوردگی و سردرد می‌ شوند.

همچنین باید توجه داشت که گوجه‌ سبز حاوی اگزالیک اسید است که به طور طبیعی در میوه‌ ها و سبزی‌ ها وجود دارد و می‌ تواند کریستاله شود و گاهی سنگ‌ های اگزالات در مجاری ادراری تشکیل‌ دهد. بنابراین دریافت کافی آب به منظور بیرون دادن کافی ادرار لازم است و به افرادی که سنگ مجاری ادراری از نوع اگزالات دارند، توصیه می‌ شود مقدار کمتری از این میوه را مصرف کنند.

افراد معمولا از این میوه به عنوان تنقلات استفاده می ‌کنند، به همین دلیل باید توجه داشت مصرف زیاد این میوه با وجود مزایایی که دارد، می ‌تواند موجب نفخ شود..

+ نوشته شده در  یکشنبه هجدهم اردیبهشت 1390ساعت 9:30  توسط راحله رفاه کار  | 

نامگذاری وب سایت ها

 

چگونه دامنه خود را نام‌گذاري كنيم؟

كاربران با تايپ نام دامنه شما در مرورگر، با كليك كردن بر روي نام آن در صفحات مختلف وب و یا جستجو در موتورهاي جستجو وارد سايت شما مي‌شوند.
نام سایت شما قبل از اينكه کاربرانتان وارد سايت شما بشوند تا شما بتوانيد آن‌ها را از طريق صفحات سايت خود جذب نماييد در انتخاب آن‌ها تاثير گذار است. بنابراين اولين قدم شما براي ايجاد وب سايتي موفق انتخاب یک نام دامنه ی مناسب مي‌باشد. نام دامنه‌ي شما مي بايست متناسب با موضوع وب سايتتان باشد تا بينندگان بدانند كه موضوع وب سايتي كه وارد آن مي‌شوند چيست.

آدرس اينترنت شما
هنگاميكه افراد نام دامنه‌ي شما را در يك مرورگر تايپ مي‌كنند سرورهايي هستند كه نامه دامنه‌ي شما را به IP آدرس‌ها تبديل مي‌كنند و به اين صورت ارتباط برقرار مي‌شود.
در واقع اين نام دامنه‌ي شما يك عبارت است كه توسط اين سرورها به تبديل مي‌شود. مزيت‌ اين عمل در آنست كه خود شما و همه‌ي بازديدكنندگان وب سايت‌تان نام دامنه را نسبت به IP كه شامل تعدادي عدد است بهتر به خاطر مي‌سپارند. نام‌هاي دامنه باعث مي‌شوند تا شركت شما در مقايسه با ساير شركت‌ها متمايز شود.
انتخاب نامي منحصر به فرد شما را قادر مي‌سازد تا بتوانيد نام تجاري خود را به صورت آنلاین به نمايش گذاريد و به اين طريق شركت خود را از ساير رقيبان تجاري خود متمايز سازيد. نامه دامنه‌ي شما؛ آدرس شما در اينترنت مي‌باشد، بنابراين اين نام را واضح، كوتاه و به يادماندني انتخاب كنيد.

چگونه نام دامنه را ثبت كنيم؟
شما مي‌توانيد نام دامنه‌تان را از طريق registrar ها و يا شركت‌هاي ميزباني وب به ثبت برسانيد. اگر شما نمي‌دانيد كه چگونه بايد وب‌سايتتان را راه‌اندازی كنيد. به ثبت رساندن نام دامنه‌ اولين قدمي است كه شما مي‌بایست انجام دهيد، اين عمل شما را براي ايجاد سريعتر وب‌سايتتان ياري مي‌نمايد.
يك ايده‌ي بسيار خوب ديگر اينست كه اسامي مشابه دامين خود را به ثبت برسانيد و آن‌ها را بعنوان دامنه جانشین (Domain Alias) بر روي وب‌ساييتان تنظيم كنيد.
با استفاده از دامنه های جانشین (Domain Aliassing) شما مي‌توانيد اشتباهات تايپي كاربران را اصلاح نماييد. براي مثال چنانچه نام دامين شما persina.com است و كاربر persina.ir را وارد نمايد در صورتي كه شما دامين دوم یعنی persina.ir را ثبت کرده و آنرا به عنوان دامنه جانشین persina.com تعریف كرده باشيد، باز هم كاربر صفحه‌ي اول سايت persina.com را مشاهده خواهد كرد.

بهترين نام دامنه
به طور مثال صاحبان مشاغل از نام شركتشان بعنوان نام دامنه‌شان استفاده مي كنند. اين كار نام دامنه‌ي آن ها را آسان و به ياد ماندني مي‌كند. گاهي اوقات نام محصول يا علامت تجاري شما مهم تر از نام شركت شما مي باشد؛ در اينصورت از نام آنها بعنوان نام دامنه‌تان استفاده كنيد. همچنين شما مي توانيد كليه‌ي این اسامي (نام شرکت، نام محصول و نامهای مرتبط و .... ) را ثبت كنيد و آن‌ها را به عنوان دامنه جانشین (Damain Aliassing) به وب سایت خود متصل نماييد. اين عمل براي بالا بردن کاربران سایت شما بسيار مفيد است و كار آنها را براي يافتن وب سايت شما بسيار آسان مي‌سازد.

انتخاب پسوند دامنه‌ها

پس از انتخاب نام دامنه‌ي مناسب، كوتاه، به ياد ماندني و همچنين وابسته به حرفه‌تان، نوبت به انتخاب پسوند دامنه مي رسد كه انتخاب آن اهميت بسياری دارد.

همه ی مردم ابتدا در مورد پسوند com. فكر مي‌كنند اگر نام دامنه‌ي مورد نظرتان با پسوند com. آزاد مي باشد آن را به ثبت برسانيد.
به دليل عالي‌بودن؛ قابل قبول بودن وعامه پسند بودن اين پسوند، اكثر نامهاي موجود این پسوند به ثبت رسيده‌اند و به سختي مي‌توان دامنه‌اي با اين پسوند و با نام مورد نظر يافت. شما مي توانيد نام دامنه‌تان را با پسوند ديگري ثبت كنيد و يك دامين با پسوند com. هم كه آزاد است را به ثبت برسانيد و به دامنه‌ي اصلي تان متصل كنيد. اين تكنيك سبب مي‌شود تا ترافيك وب سايت شما افزايش يابد.

اگر نتوانستيد با پسوند com. دامنه‌اي را به ثبت برسانيد پسوندهای ديگري نیز وجود دارند؛ البته بعضي از پسوندها ممكن است براي وب‌سايت شما مناسب‌تر باشند.
پسوندهاي com, .net, .org, .info, .biz. پسوندهاي متداولتری هستند و سبب مي‌شوند تا ترافيك وب سايت شما افزايش يابد.

در زير توضیحاتی جهت شناخت بیشتر اين پسوندها آمده است:

org , .net, .com.
در سال 1985 فقط 6 پسوند موجود بود که 3 تای آنها org, .net, .com. بودند؛ هر چند با گذشت زمان com. بسيار مشهورتر از org, .net. شد.
دقت داشته باشيد كه اگر مي‌خواهيد دامنه‌اي با پسوند org. ثبت كنيد؛ org. مخفف نام organization (سازمان) مي باشد . بهتر است چنانچه سایت شما مربوط به یک سازمان نیست از این پسوند استفاده ننمایید. برای مثال چنانچه می خواهید دامنه ای برای یک فروشگاه ثبت کنید و از پسوند org. استفاده نمایید این پسوند سبب گمراهی کاربرانتان می گردد.

name , .info, .biz.
طولي نكشيد که از پسوندهاي org, .net, .com. استقبال شد و مردم دامنه‌هاي خود را با اين پسوندها به ثبت رساندند وا کثر نامهای رایج و مناسب این پسوند ها ثبت شدند. بنابراین شركت‌هاي اينترنتي 3 پسوند biz ، .info ، .name. را اضافه كردند:
biz مخفف business (تجارت) است و مي‌تواند توسط هر شخصي به ثبت برسد امّا اصولاً مناسب وب‌سايت‌هايي است كه در ارتباط با تجارت مي باشند.
info مخفف information (اطلاعات) است و جهت استفاده در وب سایت های اطلاع رسانی مناسب مي‌باشد.
name یك پسوند بسيار عالي براي وب‌سايت‌هاي شخصي مي‌باشد.

ws , .mobi.
پسوند اینترنتی ws که در واقع مخفف «ساموآی غربی» است، اکثراً به عنوان مخفف «Web Site» عرضه می‌گردد‌ و بسیاری از وب‌سایت‌های با این پسوند، هیچ‌گونه ارتباطی با ساموآ ندارند.
دامنه اینترنتی mobi مرتبط با موبایل mobile و دستگاه‌های همراه می‌باشد، و برای دسترسی به اینترنت به وسیلهٔ این دستگاه‌ها راه اندازی شده‌است.

پسوند های کشوری (Country code Top-level Domain)
پسوند های کشوری جهت نمايش وب سايت‌هاي شخصي و سازماني داخل كشورها ارائه شده است.
امروزه 200 پسوند کشوری جهت ثبت دامنه‌ها وجود دارد. اين پسوند ها جهت تجارت‌هايي كه در داخل كشورها انجام مي شود و يا جهت دامنه های جانشین (Domain Aliased) براي وب سايت‌هايي كه مربوط به شركت‌هاي چند مليتي مي‌باشند بسيار مناسب است. برای مثال در کشور ما ایران دامنه ی IR. به عنوان دامنه داخلی استفاده می شود.

ثبت دامنه ای که قبلا به ثبت رسیده است

اگر شما به دنبال ثبت نام دامنه‌اي مي‌گرديد كه قبلاً به ثبت رسيده است، مانند بسياري امور ديگر شما قادر خواهيد بود كه با متقاعد كردن صاحب دامنه دوباره دامنه را خريداري كنيد. معمولاً مي‌بايست مبلغي را كه به صورت توافقي بين شما و صاحب دامين تعيين مي‌شود به او پرداخت نماييد.

براي خريد دامنه‌اي كه قبلاً ثبت شده است بهترين كار اين است كه اول به وب سایت خود این دامنه مراجعه نمایید و یا وب‌سايت‌هاي اصلي Aftermarket مانند moniker.com و sedo.com و afternic.com را چك كنيد تا چنانچه دامنه برای حراج گذاشته شده است پیشنهاد خرید دامنه را بدهید. البته نام‌هاي بسيار ديگري در ذهن ما وجود دارند كه مي توانيم آن‌ها را ثبت كنيم چون قيمت خريد اين گونه دامنه‌ها كه قبلاً ثبت شده اند نسبتاً بالا مي باشد.

اگر نام دامنه‌ي مورد نظر شما براي حراج گذاشته نشده است، مأيوس نشويد؛ از طريق whois database اين دامنه سعي كنيد با صاحب اين دامنه ارتباط برقرار كنيد و پيشنهاد خريد را بدهيد.

اقدام ديگري كه مي توانيد انجام دهيد اين است كه منتظر شويد تا دامنه expire شود و اميدوار باشيد كه صاحب دامنه دوباره دامنه‌اش را تمديد نكند و امّا در اين وضعيت بهتر اين است كه نام ديگري را براي وب‌سايت خود انتخاب كنيد.

Whois چیست؟

همه‌ي شركت‌هاي ICANN كه شركت‌هاي بزرگ و اصلي ثبت‌كننده ي نام دامنه‌ها مي باشند، يک directory را كه شامل اطلاعات كساني است كه صاحب دامنه مي باشند نگهداري و بروز رساني مي‌كنند.

اين whois database شامل نام، آدرس، آدرس ايميل و تلفن صاحبان دامين‌ها مي باشد و براي هر كسي كه به اينترنت متصل شود قابل دسترسي مي‌باشد. اين كار سبب مي‌شود تا صاحبان دامنه بتوانند با مدرك قطعي مالكيت خود را اثبات كنند و همچنين مردم جهت خريد دوباره ي دامنه از روي اطلاعات اين شخص مي‌توانند با او تماس برقرار كنند.
همچنين اين database صاحب اصلي دامنه را به صورت قطعي و رسمي قابل تشخيص و شناسايي مي كند.
از سوي ديگر در اختيار قرار دادن اطلاعات به همه‌ي مردم سبب ايجاد مزاحمت‌هايي از جمله برداشتن email ها توسط spammer ها و تلفن‌ها براي صاحبان دامنه‌ها مي شود.
البته بعضي از شركت‌هاي ثبت‌كننده سرویسی ارائه مي‌دهند تا اطلاعات شما محفوظ بماند و در whois نمايش داده نشود (البته ممكن است بابت اين سرویس مقداري هزينه دريافت كنند). چنانچه مایل نیستید تا برای خرید دامنه با شما تماس بگیرند شما مي‌توانيد نزد شركت‌هايي دامنه خود را ثبت كنيد كه اطلاعات شما را آشكار نمي‌كنند.

+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم اردیبهشت 1390ساعت 11:37  توسط راحله رفاه کار  | 

اسکناس های رایج در کشور

اسکناس

100 ريال
ابعاد: 67×130 ميليمتر
no100Rls_small.jpg nr100Rls_small.jpg

200 ريال
ابعاد: 69×136 ميليمتر
no200Rls_small.jpg nr200Rls_small.jpg

500 ريال
ابعاد: 71×142 ميليمتر
no500Rls_small.jpg nr500Rls_small.jpg

1000 ريال
ابعاد: 73×148 ميليمتر
no1000Rls_small.jpg nr1000Rls_small.jpg

2000 ريال
ابعاد: 74×151 ميليمتر
no2000Rls_small.jpg nr2000Rls_small.jpg

5000 ريال
ابعاد: 75×154 ميليمتر
no5000Rls_small.jpg nr5000Rls_small.jpg

10000 ريال
ابعاد: 77×160 ميليمتر
no10000Rls_small.jpg nr10000Rls_small.jpg

20000 ريال
ابعاد: 78×163 ميليمتر
no20000Rls_small.jpg nr20000Rls_small.jpg

50000 ريال
ابعاد: 79×166 ميليمتر
no50000Rls_small.jpg nr50000Rls_small.jpg

100000 ريال
ابعاد: 79×166 ميليمتر
no100000Rls_small.jpg nr100000Rls_small.jpg
+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم اردیبهشت 1390ساعت 9:17  توسط راحله رفاه کار  | 

مشخصات اسکناس 200 ریالی

۲۰۰ ريال

no200Rls.jpg

nr200Rls.jpg

مشخصات
رنگ: آبی ـ سبز
ابعاد: 69*136 میلیمتر
طرح رو: مسجد جامع یزد
طرح پشت: جهاد سازندگی

ویژگی­های كاغذ

واترمارك: سری اول تولید لوگوی جمهوری اسلامی ایران، مرحله دوم با تصویر شهید فهمیده و درحال حاضر با پرتره حضرت امام (ره) در سمت چپ و در خمیر كاغذ كه در مقابل نور از دو طرف قابل رویت است.

نخ امنیتی: از نوع پلی‌استر با عرض یك میلیمتر با نوشته بانك مركزی جمهوری اسلامی ایران در درون كاغذ قرار گرفته است كه در مقابل تابش اشعه ماوراء بنفش به رنگ آبی، زرد و قرمز نمایان خواهد شد.

جنس: %100 پنبه

ویژگی­های چاپ

نوع چاپ: به صورت افست خشك

نمره: از نوع لترپرس یك رنگ فلورسنت كه در مقابل تابش اشعه ماوراء بنفش به رنگ طلائی نمایان خواهد شد.

سیترو (See Through): در قسمت راست واترمارك چاپ شده به صورت گل كه با چاپ قسمت مكمل آن در پشت اسكناس در مقابل نور قابل رویت می‌باشد.

چاپ برجسته: بخش­هائی از این اسكناس دارای چاپ برجسته می‌باشد كه برجستگی این سطوح در مقایسه با چاپ­های دیگر به سادگی به وسیله انگشتان دست قابل لمس است.

+ نوشته شده در  سه شنبه ششم اردیبهشت 1390ساعت 15:10  توسط راحله رفاه کار  | 

مشخصات اسکناس 100 ریالی

 ریال
no100Rls.jpg

nr100Rls.jpg

مشخصات
رنگ: ارغوانی
ابعاد: 67*130 میلیمتر
طرح رو: تصویر آیت‌اله مدرس 
طرح پشت: مجلس شورای اسلامی

ویژگی­های كاغذ

واترمارك: سری اول تولید لوگوی جمهوری اسلامی ایران، مرحله دوم با تصویر شهید فهمیده و درحال حاضر با پرتره حضرت امام (ره) در سمت چپ و در خمیر كاغذ كه در مقابل نور از دو طرف قابل رویت است.

نخ امنیتی: از نوع پلی‌استر با عرض یك میلیمتر با نوشته بانك مركزی جمهوری اسلامی ایران در درون كاغذ قرار گرفته است كه در مقابل تابش اشعه ماوراء بنفش به رنگ آبی، زرد و قرمز نمایان خواهد شد.

جنس: %100 پنبه

ویژگی­های چاپ

نوع چاپ:  به صورت افست خشك

نمره:  از نوع لترپرس یك رنگ فلورسنت كه در مقابل تابش اشعه ماوراء بنفش به رنگ طلائی نمایان خواهد شد.

ریزچاپ (میكروپرینت): عبارت "بانك مركزی جمهوری اسلامی ایران" به صورت خطی زیر نمره پائین اسكناس در طول آن به صورت ریزچاپ (میكرو پرینت) درج گردیده است كه با ذره‌بین قابل رویت است.

سیترو (See Through): درقسمت چپ اسكناس بالای واترمارك چاپ شده كه با چاپ قسمت مكمل آن در پشت اسكناس در مقابل نور قابل رویت می‌باشد.

چاپ برجسته: بخش­هایی از این اسكناس دارای چاپ برجسته می‌باشد كه برجستگی این سطوح در مقایسه با چاپ­های دیگر به سادگی به وسیله انگشتان دست قابل لمس است. 

+ نوشته شده در  سه شنبه ششم اردیبهشت 1390ساعت 14:20  توسط راحله رفاه کار  | 

فواید خرما

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف خرما موجب کاهش کلسترول خون می‌شود و از سکته‌های مغزی و قلبی پیشگیری می‌کند. 
به گزارش شمال نیوز مرتضی صفوی در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: خرما یکی از منابعی است که همه ویتامین‌هایی که برای فعالیت‌های فیزیولوژی بدن مفید است را تأمین می‌کند.

وی بیان کرد: خرماهای نرسیده سرشار از ویتامین E است که در درمان ناتوانی جنسی در مردان و زنان مفید است.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که برای ذخیره کردن ویتامین A و C و عنصر سلنیوم در بدن مؤثر است همچنین موجب افزایش نیروی جوانی می‌شود و پیری سلول‌ها را به تأخیر می‌اندازد.

صفوی گفت: ویتامین E موجود در خرما از تشکیل لخته در عروق کرونری قلب پیشگیری می‌کند و خاصیت ادرار‌آوری دارد. موجب کاهش فشار خون افراد می‌شود و از سکته‌های مغزی و قلبی پیشگیری می‌کند.

وی بیان کرد: کسانی که به فشار خون مبتلا هستند، می‌توانند از خرما استفاده کنند همچنین ویتامین E موجود در خرما از سقط جنین در مادران باردار پیشگیری می‌کند.

این متخصص تغذیه گفت: خرما سرشار از ویتامین‌های گروه ب است که این ویتامین در بدن از ناراحتی‌های پوستی، روحی و عصبی پیشگیری می‌کند.

وی اضافه کرد: ویتامین ب 1 موجود در خرما موجب کاهش کلسترول خون در افراد می‌شود همچنین موجب کاهش فشار خون و کاهش سردرد‌های میگرنی می‌شود.

(برگرفته از سایت شمال نیوز)

+ نوشته شده در  دوشنبه پنجم اردیبهشت 1390ساعت 16:46  توسط راحله رفاه کار  | 

از فرصتهای منفی نیز می توان استفاده کرد

كشاورزي قاطر پيري داشت. يك روز از بد حادثه قاطر درون چاه عميق و خشكي افتاد و با صداي بلند شروع به فرياد زدن كرد.
كشاورز با شنيدن صداي فرياد بر سر چاه آمد و ديد كه چه بلايي بر سر قاطر آمده است. چاه عميق بود و قاطر سنگين. او ميدانست بيرون آوردن قاطر از گودال اگر ناممكن نباشد بسيار سخت خواهد بود چون قاطر پير بود و چاه خشك، كشاورز تصميم گرفت كه حيوان را در همان چاه مدفون كند.
به اين ترتيب دو مشكل را حل مي‌كرد: قاطر پير را از درد و فلاكت نجات مي‌داد و چاه خشك را هم پر مي‌كرد. بنابراين همسايه‌ها را به كمك طلبيد.
بيل‌هاي پر از خاك يكي پس از ديگري بر سر قاطر ريخته مي‌شد. قاطر كه از اين مساله بسيار وحشت‌زده و عصباني بود ناگهان فكري به ذهنش رسيد.
هر بار كه آنها يك بيل خاك بر سرش مي‌ريختند، خود را تكاني مي داد و برمي‌خواست. اگر چه كاملا خسته و كثيف شده بود، اما زنده بود و با بالا آمدن خاك در چاه، او هم بالا ‌آمد و از ميان جمعيت به راه افتاد.
در تبديل تهديد به فرصت گاه از ضعيف‌ترين موجودات نيز مي‌توان الهام گرفت.

 با آجرهایی که دشمنانت به طرفت پرت میکنند خانه ای بساز!

(دلنویس)

+ نوشته شده در  دوشنبه پنجم اردیبهشت 1390ساعت 13:43  توسط راحله رفاه کار  | 

به مشکلات دیگران هم فکر کن

موش ازشكاف ديوار سرك كشيد تا ببيند اين همه سروصدا براي چيست . مرد مزرعه دار تازه از شهر رسيده بود و بسته اي با خود آورده بود و زنش با خوشحالي مشغول باز كردن بسته بود .
موش لب هايش را ليسيد و با خود گفت :« كاش يك غذاي حسابي باشد .»
اما همين كه بسته را باز كردند ، از ترس تمام بدنش به لرزه افتاد ؛ چون صاحب مزرعه يك تله موش خريده بود .
موش با سرعت به مزرعه برگشت تا اين خبر جديد را به همه ي حيوانات بدهد . او به هركسي كه مي رسيد ، مي گفت :« توي مزرعه يك تله موش آورده اند، صاحب مزرعه يك تله موش خريده است . . . »
مرغ با شنيدن اين خبر بال هايش را تكان داد و گفت : « آقاي موش ، برايت متأسفم . از اين به بعد خيلي بايد مواظب خودت باشي ، به هر حال من كاري به تله موش ندارم ، تله موش هم ربطي به من ندارد .»
ميش وقتي خبر تله موش را شنيد ، صداي بلند سرداد و گفت : «آقاي موش من فقط مي توانم دعايت كنم كه توي تله نيفتي ، چون خودت خوب مي داني كه تله موش به من ربطي ندارد. مطمئن باش كه دعاي من پشت و پناه تو خواهد بود .»
موش كه از حيوانات مزرعه انتظار همدردي داشت ، به سراغ گاو رفت . اما گاو هم با شنيدن خبر ، سري تكان داد و گفت : « من كه تا حالا نديده ام يك گاوي توي تله موش بيفتد.!» او اين را گفت و زير لب خنده اي كرد ودوباره مشغول چريد شد .
سرانجام ، موش نااميد از همه جا به سوراخ خودش برگشت و در اين فكر بود كه اگر روزي در تله موش بيفتد ، چه مي شود؟
در نيمه هاي همان شب ، صداي شديد به هم خوردن چيزي در خانه پيچيد . زن مزرعه دار بلافاصله بلند شد و به سوي انباري رفت تا موش را كه در تله افتاده بود ، ببيند .
او در تاريكي متوجه نشد كه آنچه در تله موش تقلا مي كرده ، موش نبود ، بلكه يك مار خطرناكي بود كه دمش در تله گير كرده بود . همين كه زن به تله موش نزديك شد ، مار پايش را نيش زد و صداي جيغ و فريادش به هوا بلند شد. صاحب مزرعه با شنيدن صداي جيغ از خواب پريد و به طرف صدا رفت ، وقتي زنش را در اين حال ديد او را فوراً به بيمارستان رساند. بعد از چند روز ، حال وي بهتر شد. اما روزي كه به خانه برگشت ، هنوز تب داشت . زن همسايه كه به عيادت بيمار آمده بود ، گفت :« براي تقويت بيمار و قطع شدن تب او هيچ غذايي مثل سوپ مرغ نيست .»
مرد مزرعه دار كه زنش را خيلي دوست داشت فوراً به سراغ مرغ رفت و ساعتي بعد بوي خوش سوپ مرغ در خانه پيچيد .
اما هرچه صبر كردند ، تب بيمار قطع نشد. بستگان او شب و روز به خانه آن ها رفت و آمد مي كردند تا جوياي سلامتي او شوند. براي همين مرد مزرعه دار مجبور شد ، ميش را هم قرباني كند تا باگوشت آن براي ميهمانان عزيزش غذا بپزد .
روزها مي گذشت و حال زن مزرعه دار هر روز بدتر مي شد . تا اين كه يك روز صبح ، در حالي كه از درد به خود مي پيچيد ، از دنيا رفت و خبر مردن او خيلي زود در روستا پيچيد. افراد زيادي در مراسم خاك سپاري او شركت كردند. بنابراين ، مرد مزرعه دار مجبور شد ، از گاوش هم بگذرد و غذاي مفصلي براي ميهمانان دور و نزديك تدارك ببيند .
حالا ، موش به تنهايي در مزرعه مي گرديد و به حيوانات زبان بسته اي فكر مي كرد كه كاري به كار تله موش نداشتند !
نتيجه ي اخلاقي : اگر شنيدي مشكلي براي كسي پيش آمده است و ربطي هم به تو ندارد ، كمي بيشتر فكر كن، شايد خيلي هم بي ربط نباشد.

+ نوشته شده در  دوشنبه پنجم اردیبهشت 1390ساعت 13:40  توسط راحله رفاه کار  | 

چه قدر دلامون دوره......

استادى از شاگردانش پرسید: چرا ما وقتى عصبانى هستیم داد می‌زنیم؟ چرا مردم هنگامى که خشمگین هستند صدایشان را بلند می‌کنند و سر هم داد می‌کشند؟

شاگردان فکرى کردند و یکى از آنها گفت: چون در آن لحظه، آرامش و خونسردیمان را از دست می‌دهیم.

استاد پرسید: این که آرامشمان را از دست می‌دهیم درست است امّا چرا با وجودى که طرف مقابل کنارمان قرار دارد داد می‌زنیم؟ آیا نمی‌توان با صداى ملایم صحبت کرد؟ چرا هنگامى که خشمگین هستیم داد می‌زنیم؟

شاگردان هر کدام جواب‌هایى دادند اما پاسخ‌هاى هیچکدام استاد را راضى نکرد.

سرانجام او چنین توضیح داد: هنگامى که دو نفر از دست یکدیگر عصبانى هستند، قلب‌هایشان از یکدیگر فاصله می‌گیرد.

آنها براى این که فاصله را جبران کنند مجبورند که داد بزنند. هر چه میزان عصبانیت و خشم بیشتر باشد، این فاصله بیشتر است و آنها باید صدایشان را بلندتر کنند.

 استاد شریعتی

 

مسئولیت زاده توانائی نیست، زاده آگاهی و زاده انسان بودن است.

+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و نهم فروردین 1390ساعت 13:57  توسط راحله رفاه کار  | 

تولدم مبارک

دانه می چید کبوتر، به سر افشانی بید

لانه می ساخت پرستو، به تماشا خورشید

صبح از برج سپیداران می آمد باز

روز با شادی گنجشکان می شد آغاز

نغمه سازان سراپرده دستان و نوا

روی این سبزه گسترده سراپرده رها

دشت، همچون پر پروانه پر از نقش و نگار

پر زنان هر سو پروانه رنگین بهار

 

مهر، چون مادر می تابد سرشار از مهر

نور می بترد از آینه پاک سپهر

می تپد گرم، هم آواز زمان قلب زمین

موج موسیقی رویش! چه خوش افکنده طنین

ابر می آید سر تا پا ایثار و نثار

سینه ریزش را می بخشد بر شالیزار

رود می گرید تا سبزه بخندد شاداب

آب می خواهد جاری کند از چوب، گلاب

خاک می کوشد تا دانه نماید پرواز

باد می رقصد تا غنچه بخواند آواز

مرغ می خواند تا سنگ نباشد دلتنگ

مهر می خواهد تا لعل بسازد از سنگ

تاک صد بوسه زخورشید رباید از دور

تا که صد خوشه چو خورشید برآرد انگور

سرو، نیلوفرنشکفته نو خواسته را

می دهد یاری تا کز شاخه بیاید بالا

 

سر خوشانند ستایشگر خورشید و زمین

همه مهر است و محبت، نه جدال است و نه کین

اشک می جوشد در چشمه ی چشمم ناگاه

بغض می پیچد در سینه ی سوزانم، آه

پس چرا ما نتوانیم که این سان باشیم؟

به خود آییم و بخواهیم که: انسان باشیم.

 

                                            (فریدون مشیری)

+ نوشته شده در  پنجشنبه هجدهم فروردین 1390ساعت 11:23  توسط راحله رفاه کار  | 

برف می بارد؛


برف می بارد به روی خار و خاراسنگ؛


آنک، آنک، کلبه ای روشن؛


در کنار شعله ی آتش؛


قصه می گوید برای بچه های خود عمو نوروز:


 گفته بودم زندگی زیباست؛


 گفته و نا گفته، ای بس نکته ها کاین جاست.


 آسمان باز،


 آفتاب زر،


 باغ های گل،


 دشت های بی در و پیکر،


 آمدن، رفتن، دویدن،


 در غم انسان نشستن،


 پا به پای شادمانی های مردم، پای کوبیدن،


 کار کردن، کار کردن،


 آرمیدن.


 آری، آری، زندگی زیباست؛


 زندگی آتشگهی دیرنده پا برجاست؛


 گر بیفروزیش، رقص شعله اش در هر کران پیداست؛


 ور نه خاموش است و خاموشی گناه ماست.

 

                                                                                      "سیاوش کسرایی"

+ نوشته شده در  چهارشنبه هفدهم فروردین 1390ساعت 20:22  توسط راحله رفاه کار  | 

بازم بوی عید

 

بوی عیدی، بوی توپ

بوی کاغذ رنگی،

بوی تند ماهی دودی وسط سفره ی نو

بوی یاس جانماز ترمه ی مادر بزرگ

با اینا زمستونو سر می کنم

با اینا خستگیمو در می کنم.

شادیِ شکستن قلکِ پول

وحشت کم شدن سکه ی عیدی از شمردن زیاد

بوی اسکناسِ تا نخورده ی لای کتاب

با اینا زمستونو سر می کنم

با اینا خستگیمو در می کنم.

فکر قاشو زدن یه دختر چادر سیاه

شوق یک خیز بلند از روی بته های نور

برق کفش جفت شده تو گنجه ها

با اینا زمستونو سر می کنم

با اینا خستگیمو در می کنم

عشق یک ستاره ساختن با دو لک،

ترس ناتموم گذاشتن جریمه های عید مدرسه

بوی گل محمدی که خشک شده لای کتاب،

با اینا زمستونو سر می کنم

با اینا خستگیمو در می کنم.

بوی باغچه، بوی حوض

عطر خوب نذری

شب جمعه پی فانوس توی کوچه گم شدن

توی جوی لاجوردی هوس یه آبتنی

با اینا زمستونو سر می کنم

با اینا خستگیمو در می کنم

با اینا زمستونو سر می کنم

با اینا خستگیمو در می کنم

با اینا خستگیمو در می کنم.

+ نوشته شده در  دوشنبه پانزدهم فروردین 1390ساعت 15:20  توسط راحله رفاه کار  | 

 

جدیدترین کد آهنگ